腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
自宅でメリハリ美脚を作るための最適解は？
リンパマッサージで老廃物を優しく流す。
4つのヨガで「肩と股関節」を柔らかくしよう！
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
ハイレベルな自体重トレで腹筋を割りに割る。
ダンベルを使いまくる王道19種目。
デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［大菩薩トライアングル］トレイル GPSデータ（729号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。729号は［大菩薩トライアングル］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

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『ターザン』729号

『ターザン』729号（2017年10月26日発売）

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ

文／編集部

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