運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
顔のたるみ対策「舌トレ」で表情筋を鍛える。
【女性向け】6種の簡単筋トレで脂肪燃焼!
冷えを感じたら、20の「温活」でポカポカ。
リンパマッサージで老廃物を優しく流す。
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
健康診断前日の筋トレはNG。
空腹でランニングした方が痩せやすい?
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雑誌連載 Tarzan Trails[大菩薩トライアングル]トレイル GPSデータ(729号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。729号は[大菩薩トライアングル]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』729号

『ターザン』729号(2017年10月26日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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