マッサージガンを活用して腰痛を改善しよう。
「ハンドスタンド」自宅で肩が鍛えられる!
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
ダイエット中の外食のコツ。
5種目30分でヒップアップを目指す!
「大胸筋の段差」を集中的に鍛えて強調する。
ベッドの上でできる!寝起きの腰のだるさをストレッチで解消。
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雑誌連載 Tarzan Trails[山梨・西湖一周通学路]トレイル GPSデータ(731号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。731号は[山梨・西湖一周通学路]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』731号

『ターザン』731号(2017年11月22日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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