ダンベルを使いまくる王道19種目。
体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
7つのヨガポーズで代謝をアップしよう!
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
5種目30分でヒップアップを目指す!
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
自宅にあると心強い! プロが選んだ常備薬。
妊娠中にできる運動は?
  • 公開:

雑誌連載 Tarzan Trails[山梨・西湖一周通学路]トレイル GPSデータ(731号)

tarzan_trails_731

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。731号は[山梨・西湖一周通学路]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

Share

掲載号はこちら!

『ターザン』731号

『ターザン』731号(2017年11月22日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

Share