ジムトレーニングの間違いやマナー違反に喝！
リンパマッサージで老廃物を優しく流す。
筋肉に効く、ゆっくり下ろす「エキセン」って？
腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
「脇腹のボコボコ」を強調する種目。
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
超シンプルHIITで食べ過ぎをリセット！
ランが続く人、続かない人は一体何が違うのか。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［町田市・尾根道＆里山］トレイル GPSデータ（733号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。733号は［町田市・尾根道＆里山］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』733号

『ターザン』733号（2018年1月4日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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