「猫背」はストレッチ&筋トレでリセット。
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割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
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糖質オフするなら餃子よりシューマイ。
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
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雑誌連載 Tarzan Trails[世田谷・マフェトン競走]トレイル GPSデータ(735号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。735号は[世田谷・マフェトン競走]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

『ターザン』735号

『ターザン』735号(2018年2月8日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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