我慢は禁物。適度な晩酌がダイエット長続きの秘訣だ。
自宅でできる、排便うながしエクササイズで便秘解消!
体幹トレで首・肩の凝りを撃退する!
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
揺れる電車を活用して、体幹を鍛えよう。
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雑誌連載 Tarzan Trails[世田谷・マフェトン競走]トレイル GPSデータ(735号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。735号は[世田谷・マフェトン競走]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

『ターザン』735号

『ターザン』735号(2018年2月8日発売)

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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