糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
「有酸素×筋トレ」のメソッドで免疫力アップ
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低コスト・高タンパクな自炊の下ごしらえ法。
はじめてHIITをするなら【初級編】を!
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
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雑誌連載 Tarzan Trails[宮崎喜美乃トレーニングコース]トレイル GPSデータ(736号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。736号は[宮崎喜美乃トレーニング]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』736号

『ターザン』736号(2018年2月22日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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