5種目30分でヒップアップを目指す!
AYAさん直伝の筋トレで腹をイジメたい!
体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
腹を割るなら食事から!8つのルールを守ろう。
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
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痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
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雑誌連載 Tarzan Trails[小原将寿トレーニングコース]トレイル GPSデータ(738号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。738号は[小原将寿トレーニング]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』738号

『ターザン』738号(2018年3月22日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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