「脇腹のボコボコ」を強調する種目。
ハンドスタンドで逞しい肩と腕を手に入れる。
膝に違和感を感じたら。やわらかい膝を手に入れる
バランスボールを使えば、腹筋群を網羅的に鍛えられる。
ダイエッターにおすすめの焼き鳥10本。
体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
体幹トレで首・肩の凝りを撃退する!
運動の「やり過ぎ」で免疫が下がる⁉︎
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雑誌連載 Tarzan Trails[静岡・賤機山]トレイル GPSデータ(741号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。741号は[静岡・賤機山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』741号

『ターザン』741号(2018年5月17日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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