ダンベルを使いまくる王道19種目。
寝たままできる。シャキッと目覚めるためのストレッチ10選。
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
筋トレ前のストレッチはこの4種目を!
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
運動前後で脱水しないコツは?
ジムで徹底的に美尻を磨き上げる。
我慢は禁物。適度な晩酌がダイエット長続きの秘訣だ。
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雑誌連載 Tarzan Trails[山梨・日向山トレイル]トレイル GPSデータ(743号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。743号は[山梨・日向山トレイル]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』743号

『ターザン』743号(2018年6月14日発売)

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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