【女性向け】6種の簡単筋トレで脂肪燃焼!
「ハンドツイスト」でくびれを作ろう!
「大胸筋の段差」を集中的に鍛えて強調する。
筋肉を刺激して、むくみを解消せよ!
肥満タイプをチェック!あなたはどのタイプ?
冷えを感じたら、20の「温活」でポカポカ。
筋肉に効く、ゆっくり下ろす「エキセン」って?
筋肥大に◎筋トレでテストステロンの分泌を促す。
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雑誌連載 Tarzan Trails[奥信濃100]トレイル GPSデータ(819号)

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。819号は長野[奥信濃100]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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雑誌『ターザン』819号
『ターザン』819号(2021年9月22日発売)の特集は「脂肪を減らす、筋肉を増やす 食トレの強化書」。“食事でボディメイク”を実践しよう! 三大栄養素PFC+ビタミンの、新説PFCバランスで考える食事術を紹介。
雑誌『ターザン』819号の誌面

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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