症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
肩甲骨の「クセ」を正して肩こりを改善!
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
寝たままできる。シャキッと目覚めるためのストレッチ10選。
5種目30分でヒップアップを目指す!
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
反り腰を改善して、しつこい腰痛にサヨナラ!
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雑誌連載 Tarzan Trails[長野・車山高原〜八島ヶ原湿原]トレイル GPSデータ(750号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。750号は[長野・車山高原〜八島ヶ原湿原]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』750号

『ターザン』750号(2018年9月27日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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