まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
姿勢の土台、足裏を整えよう。
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。
効率よく脂肪燃焼するためのバイクマシン攻略法。
リモートワークで落ちた筋肉を劇的に復活させる下半身トレ。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
加齢とともに気になる…。関節・骨の不安に「骨活トレーニング」

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［埼玉・宮沢湖］トレイル GPSデータ（757号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。757号は［埼玉・宮沢湖］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』757号

『ターザン』757号（2019年1月24日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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