筋合成を高める「微量栄養素」に注目。
肩甲骨の「クセ」を正して肩こりを改善!
代謝を上げるには夜の過ごし方が重要だった⁉︎
リモートワークで落ちた筋肉を劇的に復活させる下半身トレ。
低コスト・高タンパクな自炊の下ごしらえ法。
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目指せギャクサン!背中を鍛え上げる公園活用術。
3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
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雑誌連載 Tarzan Trails[神奈川・弘法山公園・吾妻山]トレイル GPSデータ(758号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。758号は[神奈川・弘法山公園・吾妻山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』758号

『ターザン』758号(2019年2月7日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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