代謝を上げるには夜の過ごし方が重要だった⁉︎
糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
揺れる電車を活用して、体幹を鍛えよう。
腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
ピラティスで美しく機能的な体に仕上げる。
正しい体幹トレは「呼吸」から。
走ることが疲労回復につながる理由と気をつけるべきこと。
はじめてのジムトレに。60分でできるマシン＋有酸素運動。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［神奈川・弘法山公園・吾妻山］トレイル GPSデータ（758号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。758号は［神奈川・弘法山公園・吾妻山］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』758号

『ターザン』758号（2019年2月7日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ

文／編集部

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