プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
「有酸素×筋トレ」のメソッドで免疫力アップ
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
衰え知らずのバストをつくる!
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
「動けるカラダ」になる高強度トレにチャレンジ!
腹を割るなら食事から!8つのルールを守ろう。
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雑誌連載 Tarzan Trails[神奈川・弘法山公園・吾妻山]トレイル GPSデータ(758号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。758号は[神奈川・弘法山公園・吾妻山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

『ターザン』758号

『ターザン』758号(2019年2月7日発売)

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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