ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
7つのヨガポーズで代謝をアップしよう!
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
「ハンドツイスト」でくびれを作ろう!
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
お風呂タイムを活用してカロリー消費!
ハードに運動したいなら、HIIT上級編に挑戦だ!
週2日の筋トレで腕は太くなる。
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雑誌連載 Tarzan Trails[神奈川・葉山]トレイル GPSデータ(760号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。760号は[神奈川・葉山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』760号

『ターザン』760号(2019年3月7日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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