正しい体幹トレは「呼吸」から。
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
【女性向け】6種の簡単筋トレで脂肪燃焼!
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
ハイレベルな自体重トレで腹筋を割りに割る。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
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雑誌連載 Tarzan Trails[東京・金比羅尾根]トレイル GPSデータ(762号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。762号は[東京・金比羅尾根]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』762号

『ターザン』762号(2019年4月4日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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