今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
自宅でできる、排便うながしエクササイズで便秘解消!
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
親子丼と牛丼、カロリーが低いのは?
筋肥大に◎筋トレでテストステロンの分泌を促す。
揺れる電車を活用して、体幹を鍛えよう。
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雑誌連載 Tarzan Trails[東京・金比羅尾根]トレイル GPSデータ(762号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。762号は[東京・金比羅尾根]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』762号

『ターザン』762号(2019年4月4日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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