今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう！
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
自宅でできる、排便うながしエクササイズで便秘解消！
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
親子丼と牛丼、カロリーが低いのは？
筋肥大に◎筋トレでテストステロンの分泌を促す。
揺れる電車を活用して、体幹を鍛えよう。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［東京・金比羅尾根］トレイル GPSデータ（762号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。762号は［東京・金比羅尾根］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』762号

『ターザン』762号（2019年4月4日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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