ダンベルを使いまくる王道19種目。
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
ジムトレにまつわる基本的なQ&A。
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
内臓脂肪を減らす「油カット」10個のアイデア。
1分で疲れを解消する前腕マッサージ&ケア。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
肩こり、腰痛防止に。習慣化したい簡単ストレッチ。
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雑誌連載 Tarzan Trails[東京・金比羅尾根]トレイル GPSデータ(762号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。762号は[東京・金比羅尾根]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』762号

『ターザン』762号(2019年4月4日発売)

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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