マナーを守って、気持ちよくジムで鍛えよう!
痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
妊娠中にできる運動は?
腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
週2日の筋トレで腕は太くなる。
糖質オフするなら餃子よりシューマイ。
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
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雑誌連載 Tarzan Trails[山梨・秋山温泉]トレイル GPSデータ(767号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。767号は[山梨・秋山温泉]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

『ターザン』767号

『ターザン』767号(2019年6月27日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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