鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
健康診断前日の筋トレはNG。
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
AYAさん直伝の筋トレで腹をイジメたい!
冷えを感じたら、20の「温活」でポカポカ。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
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雑誌連載 Tarzan Trails[白駒池]トレイル GPSデータ(770号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。770号は長野[白駒池]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』770号

『ターザン』770号(2019年8月8日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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