「最低限これだけは!」という自宅トレ2種目。
簡単体操で「正しい座り姿勢」に!
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
「猫背」はストレッチ&筋トレでリセット。
ピラティスで美しく機能的な体に仕上げる。
真面目に学ぼう。大人のためのウンチ学。
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
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雑誌連載 Tarzan Trails[白駒池]トレイル GPSデータ(770号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。770号は長野[白駒池]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』770号

『ターザン』770号(2019年8月8日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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