1分縄跳びで内臓脂肪を即効撃退。
血糖値を安定させるためにやりたいこと。
骨盤の「クセ」を正して、腰痛を改善!
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
バランスボールを使えば、腹筋群を網羅的に鍛えられる。
腹直筋狙いで腹を割る自体重トレをマスターしよう。
効率よく脂肪燃焼するためのバイクマシン攻略法。
「筋トレでダイエット」するならこの6つを心得よ。
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雑誌連載 Tarzan Trails[南高尾山]トレイル GPSデータ(772号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。772号は[南高尾山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』772号

『ターザン』772号(2019年9月12日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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