長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
代謝を上げるには夜の過ごし方が重要だった⁉︎
椅子の上でテレビを見ながら脂肪燃焼！
週2日の筋トレで腕は太くなる。
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
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ピラティスで美しく機能的な体に仕上げる。
腹筋を割るために知っておきたい10のこと。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［南高尾山］トレイル GPSデータ（772号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。772号は［南高尾山］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

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『ターザン』772号

『ターザン』772号（2019年9月12日発売）

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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