肩こり、腰痛防止に。習慣化したい簡単ストレッチ。
ダイエット中の外食のコツ。
筋トレ前のストレッチはこの4種目を!
揺れる電車を活用して、体幹を鍛えよう。
健康診断前日の筋トレはNG。
筋肉に効く、ゆっくり下ろす「エキセン」って?
体脂肪率25%以上なら、まずは速歩&筋トレ。
痩せたい人に最適な「ミトコンドリアに効く筋トレ」。
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雑誌連載 Tarzan Trails[東京・小松]トレイル GPSデータ(780号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。780号は[東京・小松]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』780号

『ターザン』780号(2020年1月23日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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