AYAさん直伝の筋トレで腹をイジメたい!
「有酸素×筋トレ」のメソッドで免疫力アップ
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ハードに運動したいなら、HIIT上級編に挑戦だ!
正しい体幹トレは「呼吸」から。
5種目30分でヒップアップを目指す!
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
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雑誌連載 Tarzan Trails[FKT]トレイル GPSデータ(781号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。781号は[FKT]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』781号

『ターザン』781号(2020年2月13日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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