デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
5つのヨガポーズで“反り腰”を改善!
糖質オフするなら餃子よりシューマイ。
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
冷えや便秘、不眠まで。ありがち不調に効く7つのツボ。
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雑誌連載 Tarzan Trails[FKT]トレイル GPSデータ(781号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。781号は[FKT]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』781号

『ターザン』781号(2020年2月13日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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