肩甲骨の「クセ」を正して肩こりを改善!
運動前後で脱水しないコツは?
インナーマッスルに効かせるバランスボールエクササイズ。
摂取カロリーの目安を把握しよう。
ハンドスタンドで逞しい肩と腕を手に入れる。
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
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雑誌連載 Tarzan Trails[FKT]トレイル GPSデータ(781号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。781号は[FKT]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』781号

『ターザン』781号(2020年2月13日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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