「最低限これだけは！」という自宅トレ2種目。
冷えを感じたら、20の「温活」でポカポカ。
デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
はじめてのジムトレに。60分でできるマシン＋有酸素運動。
姿勢の土台、足裏を整えよう。
「ハンドスタンド」自宅で肩が鍛えられる！
毎日やろう！食欲を抑える簡単ストレッチ。
ジムトレーニングの間違いやマナー違反に喝！

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［神奈川・逗子］トレイル GPSデータ（784号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。784号は［神奈川・逗子］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』784号

『ターザン』784号（2020年3月26日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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