肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
3ステップで「骨盤が原因の腰痛」を改善。
衰え知らずのバストをつくる!
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが?
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
骨盤の「クセ」を正して、腰痛を改善!
ハイレベルな自体重トレで腹筋を割りに割る。
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雑誌連載 Tarzan Trails[神奈川・逗子]トレイル GPSデータ(784号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。784号は[神奈川・逗子]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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掲載号はこちら!

『ターザン』784号

『ターザン』784号(2020年3月26日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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