運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
寝る前のストレッチで、疲れを解消。
【女性向け】6種の簡単筋トレで脂肪燃焼!
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
肩甲骨の「クセ」を正して肩こりを改善!
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
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雑誌連載 Tarzan Trails[神奈川・箱根]トレイル GPSデータ(785号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。785号は[神奈川・箱根]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』785号

『ターザン』785号(2020年4月9日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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