鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
「大胸筋の段差」を集中的に鍛えて強調する。
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
反り腰を改善して、しつこい腰痛にサヨナラ！
筋合成を高める「微量栄養素」に注目。
寝る前のストレッチで、疲れを解消。
加齢とともに気になる…。関節・骨の不安に「骨活トレーニング」

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［神奈川・三浦海岸］トレイル GPSデータ（786号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。786号は［神奈川・三浦海岸］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』786号

『ターザン』786号（2020年4月23日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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