プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう！
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
痩せたいけど運動嫌い？ なら“1日5分”の筋トレを。
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
自宅にあると心強い！ プロが選んだ常備薬。
健康診断前日の筋トレはNG。
4つのヨガで「肩と股関節」を柔らかくしよう！
ダンベルを使いまくる王道19種目。

Feature #126

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［神奈川・三浦海岸］トレイル GPSデータ（786号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。786号は［神奈川・三浦海岸］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

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『ターザン』786号

『ターザン』786号（2020年4月23日発売）

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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