運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
衰え知らずのバストをつくる!
週2日の筋トレで腕は太くなる。
ダイエット中の外食のコツ。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
3ステップで「骨盤が原因の腰痛」を改善。
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雑誌連載 Tarzan Trails[神奈川・葉山秋谷]トレイル GPSデータ(788号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。788号は[神奈川・葉山秋谷]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』788号

『ターザン』788号(2020年5月28日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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