デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
ピラティスで美しく機能的な体に仕上げる。
運動の「やり過ぎ」で免疫が下がる⁉︎
しゃがめない人は要注意。足首の柔軟性を取り戻そう。
寝る前のストレッチで、疲れを解消。
噂の「マッサージガン」について知ろう。
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
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雑誌連載 Tarzan Trails[碓氷峠]トレイル GPSデータ(789号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。789号は[碓氷峠]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』789号

『ターザン』789号(2020年6月11日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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