「猫背」はストレッチ&筋トレでリセット。
症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
公園&階段を活用したHIITで全身の脂肪を燃やす。
超シンプルHIITで食べ過ぎをリセット!
代謝を上げるには夜の過ごし方が重要だった⁉︎
「肩甲骨と背骨」を整えて、上半身トレを効率的に!
ベッドの上でできる!寝起きの腰のだるさをストレッチで解消。
肩こり・腰痛改善のための「ゆったり太極拳」
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雑誌連載 Tarzan Trails[山梨・大地峠]トレイル GPSデータ(790号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。790号は[山梨・大地峠]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』790号

『ターザン』790号(2020年6月25日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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