お風呂タイムを活用してカロリー消費!
「動けるカラダ」になる高強度トレにチャレンジ!
「有酸素×筋トレ」のメソッドで免疫力アップ
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
ハイレベルな自体重トレで腹筋を割りに割る。
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
糖質オフするなら餃子よりシューマイ。
  • 公開:

雑誌連載 Tarzan Trails[斑尾]トレイル GPSデータ(792号)

長野・斑尾山のトレイル

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。792号は[斑尾]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

Share

掲載号はこちら!

『ターザン』792号

『ターザン』792号(2020年7月22日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

Share