代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
運動の「やり過ぎ」で免疫が下がる⁉︎
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
「ハンドスタンド」自宅で肩が鍛えられる!
筋合成を高める「微量栄養素」に注目。
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
冷えを感じたら、20の「温活」でポカポカ。
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雑誌連載 Tarzan Trails[山梨・千頭星山]トレイル GPSデータ(793号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。793号は[山梨・千頭星山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』793号

『ターザン』793号(2020年8月6日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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