低コスト・高タンパクな自炊の下ごしらえ法。
ハイレベルな自体重トレで腹筋を割りに割る。
どうしてステロイドを使ってはいけない?
ハードに運動したいなら、HIIT上級編に挑戦だ!
空腹でランニングした方が痩せやすい?
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
正しい体幹トレは「呼吸」から。
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雑誌連載 Tarzan Trails[山梨・小楢山]トレイル GPSデータ(795号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。795号は[山梨・小楢山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』795号

『ターザン』795号(2020年9月10日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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