有酸素系のフローヨガで運動不足を解消!
腹筋を割るために知っておきたい10のこと。
デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
副交感神経を優位に。就寝前の10習慣。
しゃがめない人は要注意。足首の柔軟性を取り戻そう。
病気の原因にも⁉︎いびきの基本〜対処法を知ろう。
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雑誌連載 Tarzan Trails[山梨・小楢山]トレイル GPSデータ(795号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。795号は[山梨・小楢山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』795号

『ターザン』795号(2020年9月10日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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