「ハンドスタンド」自宅で肩が鍛えられる!
骨盤の「クセ」を正して、腰痛を改善!
正しい体幹トレは「呼吸」から。
5種目30分でヒップアップを目指す!
マナーを守って、気持ちよくジムで鍛えよう!
3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
お腹周りも絞れる“自宅ピラティス”にトライ。
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雑誌連載 Tarzan Trails[栃木・奥日光]トレイル GPSデータ(797号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。797号は[栃木・奥日光]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』797号

『ターザン』797号(2020年10月8日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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