西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
正しい体幹トレは「呼吸」から。
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
運動前後で脱水しないコツは?
糖質オフするなら餃子よりシューマイ。
空腹でランニングした方が痩せやすい?
妊娠中にできる運動は?
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
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雑誌連載 Tarzan Trails[長野・鷹狩山]トレイル GPSデータ(799号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。799号は[長野・鷹狩山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』799号

『ターザン』799号(2020年11月5日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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