溜まった皮下脂肪は“6か月”で攻略しよう。
正しい体幹トレは「呼吸」から。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
寝る前のストレッチで、疲れを解消。
7つのヨガポーズで代謝をアップしよう!
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
マナーを守って、気持ちよくジムで鍛えよう!
妊娠中にできる運動は?
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雑誌連載 Tarzan Trails[長野・鷹狩山]トレイル GPSデータ(799号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。799号は[長野・鷹狩山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』799号

『ターザン』799号(2020年11月5日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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