痩せたい人に最適な「ミトコンドリアに効く筋トレ」。
マッサージガンを活用して腰痛を改善しよう。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
ハードに運動したいなら、HIIT上級編に挑戦だ！
カラダの背面を鍛えるなら、ブリッジはいかが？
ハイレベルな自体重トレで腹筋を割りに割る。
腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
寝る前のストレッチで、疲れを解消。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［長野・鷹狩山］トレイル GPSデータ（799号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。799号は［長野・鷹狩山］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』799号

『ターザン』799号（2020年11月5日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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