低コスト・高タンパクな自炊の下ごしらえ法。
痩せたいけど運動嫌い? なら“1日5分”の筋トレを。
ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
ダイエット中の外食のコツ。
「動けるカラダ」になる高強度トレにチャレンジ!
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
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雑誌連載 Tarzan Trails[山口・笠戸島]トレイル GPSデータ(802号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。802号は[山口・笠戸島]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』802号

『ターザン』802号(2021年1月4日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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