割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目!
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
親子丼と牛丼、カロリーが低いのは?
腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
肩こり予防でアプローチすべきは肩“じゃない”。
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
X脚の改善なら、股関節をリセットすべし。
西川貴教さんが教える「腹を割るためのヒント」。
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雑誌連載 Tarzan Trails[静岡・日本平]トレイル GPSデータ(803号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。803号は[静岡・日本平]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』803号

『ターザン』803号(2021年1月28日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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