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肩甲骨の「クセ」を正して肩こりを改善!
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肩こり、腰痛防止に。習慣化したい簡単ストレッチ。
有酸素系のフローヨガで運動不足を解消!
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健康診断前日の筋トレはNG。
雨で走れない日は「インドア有酸素運動」。
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雑誌連載 Tarzan Trails[山梨・甲斐国]トレイル GPSデータ(804号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。804号は[山梨・甲斐国]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』804号

『ターザン』804号(2021年2月10日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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