「最低限これだけは!」という自宅トレ2種目。
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
肩甲骨の「クセ」を正して肩こりを改善!
腹筋を割るために知っておきたい10のこと。
筋肉に効く、ゆっくり下ろす「エキセン」って?
「ハンドスタンド」自宅で肩が鍛えられる!
デスクワークで凝り固まった肩へ3ステップアプローチ。
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
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雑誌連載 Tarzan Trails[山梨・甲斐国]トレイル GPSデータ(804号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。804号は[山梨・甲斐国]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』804号

『ターザン』804号(2021年2月10日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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