ジムで徹底的に「腕」を追い込んでみる。
「ハンドスタンド」自宅で肩が鍛えられる!
健康診断前日の筋トレはNG。
代謝を上げるなら「大筋群と埋蔵筋」を鍛える!
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
運動前後で脱水しないコツは?
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
ダイエット中の外食のコツ。
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雑誌連載 Tarzan Trails[東京・奥多摩]トレイル GPSデータ(805号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。805号は[東京・奥多摩]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』805号

『ターザン』805号(2021年2月25日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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