「ハンドスタンド」自宅で肩が鍛えられる!
筋トレするなら知っておきたい糖質の話。
筋トレ後のストレッチはこの3種目を!
肩こり・腰痛改善のための「ゆったり太極拳」
“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
タンパク質補給は筋トレの前と後、どちらがよい?
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雑誌連載 Tarzan Trails[東京・奥多摩]トレイル GPSデータ(805号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。805号は[東京・奥多摩]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』805号

『ターザン』805号(2021年2月25日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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