1日5分！サーキットトレで効率的なトレーニング。
痩せたいけど運動嫌い？ なら“1日5分”の筋トレを。
「筋トレでダイエット」するならこの6つを心得よ。
糖質オフの秘密兵器は、さつま芋とお豆です。
空腹でランニングした方が痩せやすい？
我慢は禁物。適度な晩酌がダイエット長続きの秘訣だ。
酔った時に食べ過ぎを防ぐためにできること。
目指せギャクサン！背中を鍛え上げる公園活用術。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［東京・奥多摩］トレイル GPSデータ（805号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。805号は［東京・奥多摩］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』805号

『ターザン』805号（2021年2月25日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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