姿勢の土台、足裏を整えよう。
顔のたるみ対策「舌トレ」で表情筋を鍛える。
1日3回の簡単体操で「立ち姿勢」を正す。
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腹直筋狙いで腹を割る自体重トレをマスターしよう。
ダイエッターにおすすめの焼き鳥10本。
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雑誌連載 Tarzan Trails[長野・小熊山]トレイル GPSデータ(806号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。806号は[長野・小熊山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』806号

『ターザン』806号(2021年3月11日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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