インナーマッスルに効かせるバランスボールエクササイズ。
リンパマッサージで老廃物を優しく流す。
ダンベルを使いまくる王道19種目。
寝たままできる。シャキッと目覚めるためのストレッチ10選。
症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
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突然のギックリ腰。どう対処する？
ダイエット中の外食のコツ。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［長野・高社山］トレイル GPSデータ（807号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。807号は［長野・高社山］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』807号

『ターザン』807号（2021年3月25日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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