手軽なものから本格派まで。自宅ジム化に必要なギア一覧。
症状別ペアストレッチで、運動不足の体を整える。
お尻をほぐして、正しい「あぐら」で座れる体を作る。
週2日の筋トレで腕は太くなる。
1分縄跳びで内臓脂肪を即効撃退。
“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
危険な血糖値スパイク。あなたは大丈夫?
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雑誌連載 Tarzan Trails[埼玉・日和田山]トレイル GPSデータ(810号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。810号は[埼玉・日和田山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』810号

『ターザン』810号(2021年5月13日発売)

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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