デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。
自宅でプルプル二の腕を引き締める。
突然のギックリ腰。どう対処する?
1日3回の簡単体操で「立ち姿勢」を正す。
どうしてステロイドを使ってはいけない?
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
運動の「やり過ぎ」で免疫が下がる⁉︎
痩せたい人に最適な「ミトコンドリアに効く筋トレ」。
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雑誌連載 Tarzan Trails[埼玉・日和田山]トレイル GPSデータ(810号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。810号は[埼玉・日和田山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』810号

『ターザン』810号(2021年5月13日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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