デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。
自宅でプルプル二の腕を引き締める。
突然のギックリ腰。どう対処する？
1日3回の簡単体操で「立ち姿勢」を正す。
どうしてステロイドを使ってはいけない？
ランニング後の疲労回復ストレッチ。
運動の「やり過ぎ」で免疫が下がる⁉︎
痩せたい人に最適な「ミトコンドリアに効く筋トレ」。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［埼玉・日和田山］トレイル GPSデータ（810号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。810号は［埼玉・日和田山］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

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『ターザン』810号

『ターザン』810号（2021年5月13日発売）

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ

文／編集部

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