溜まった皮下脂肪は“6か月”で攻略しよう。
しゃがめない人は要注意。足首の柔軟性を取り戻そう。
筋肥大に◎筋トレでテストステロンの分泌を促す。
1分縄跳びで内臓脂肪を即効撃退。
ダイエット中の外食のコツ。
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
加齢とともに気になる…。関節・骨の不安に「骨活トレーニング」
はじめてのジムトレに。60分でできるマシン＋有酸素運動。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
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雑誌連載 Tarzan Trails［埼玉・日和田山］トレイル GPSデータ（810号）

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。810号は［埼玉・日和田山］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』810号

『ターザン』810号（2021年5月13日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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文／編集部

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