肩こり・腰痛改善のための「ゆったり太極拳」
「猫背」はストレッチ&筋トレでリセット。
摂取カロリーの目安を把握しよう。
基礎から学び直そう。大人のためのクロール講座。
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ジム初心者におすすめしたい3つのフリーウェイト。
酔った時に食べ過ぎを防ぐためにできること。
「大胸筋の中央」を深掘りするトレーニング。
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雑誌連載 Tarzan Trails[埼玉・日和田山]トレイル GPSデータ(810号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。810号は[埼玉・日和田山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』810号

『ターザン』810号(2021年5月13日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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