「ハンドスタンド」自宅で肩が鍛えられる!
“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
ハイレベルな自体重トレで腹筋を割りに割る。
健康診断前日の筋トレはNG。
【女性向け】6種の簡単筋トレでスタイルアップ!
3ステップ10分で背中の凝りを解消しよう。
鍛えられた肉体美を眺めて、自らを奮い立たせる。
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雑誌連載 Tarzan Trails[埼玉・日和田山]トレイル GPSデータ(810号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。810号は[埼玉・日和田山]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』810号

『ターザン』810号(2021年5月13日発売)

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ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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