ハイレベルな自体重トレで腹筋を割りに割る。
自宅でできる、排便うながしエクササイズで便秘解消！
体脂肪率25%以上なら、まずは速歩＆筋トレ。
しゃがめない人は要注意。足首の柔軟性を取り戻そう。
腹を割るなら食事から！8つのルールを守ろう。
割りづらい「腹筋の下部」にはこの2種目！
顔のたるみ対策「舌トレ」で表情筋を鍛える。
酔った時に食べ過ぎを防ぐためにできること。

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
  • 公開：

雑誌連載 Tarzan Trails［東高尾］トレイル GPSデータ（811号）

tarzan_trails_811

本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。811号は［東高尾］のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中！

掲載号はこちら！

『ターザン』811号

『ターザン』811号（2021年5月27日発売）

GPSダウンロードはこちら！

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

この特集をもっと読む

Feature #93

雑誌連載「Tarzan Trails」GPSデータまとめ
Share
  1. HOME
  2. 雑誌連載 Tarzan Trails［東高尾］トレイル GPSデータ（811号）
Share
  1. HOME
  2. 雑誌連載 Tarzan Trails［東高尾］トレイル GPSデータ（811号）