「最低限これだけは!」という自宅トレ2種目。
揺れる電車を活用して、体幹を鍛えよう。
我慢は禁物。適度な晩酌がダイエット長続きの秘訣だ。
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
自宅にあると心強い! プロが選んだ常備薬。
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
運動不足なら、この6種目で筋量低下にブレーキを。
ジムトレにまつわる基本的なQ&A。
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雑誌連載 Tarzan Trails[東高尾]トレイル GPSデータ(811号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。811号は[東高尾]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』811号

『ターザン』811号(2021年5月27日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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