今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
自宅でできる、排便うながしエクササイズで便秘解消!
デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。
体幹を鍛えるとどんないいことがあるの?
肩がガチガチなら、肩甲骨ほぐし。
走ることが疲労回復につながる理由と気をつけるべきこと。
トレッドミルの活用がダイエットへの近道⁉︎
リンパマッサージで老廃物を優しく流す。
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雑誌連載 Tarzan Trails[東高尾]トレイル GPSデータ(811号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。811号は[東高尾]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

掲載号はこちら!

『ターザン』811号

『ターザン』811号(2021年5月27日発売)

GPSダウンロードはこちら!

ダウンロード

GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

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