空腹でランニングした方が痩せやすい?
「肩甲骨と背骨」を整えて、上半身トレを効率的に!
正しい体幹トレは「呼吸」から。
ダイエット中の外食のコツ。
自宅にあると心強い! プロが選んだ常備薬。
長時間のPC作業の敵「巻き肩」をリセット。
腹筋をまんべんなく刺激「リバースクランチ」。
今日は公園の鉄棒で腹筋を鍛えよう!
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雑誌連載 Tarzan Trails[京都・綾部]トレイル GPSデータ(813号)

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本誌『ターザン』の連載『Tarzan Trails』では、毎号トレイルラニングのコースを紹介しています。813号は[京都・綾部]のコース。こちらのページでは、コースのGPSデータを公開中!

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『ターザン』813号

『ターザン』813号(2021年6月24日発売)

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GPSデータは「.gpx」形式です。GPS時計各ブランドのアプリで読み込めます。GPS時計がなくてもスマートフォンの地図アプリを使ってダウンロードできるし、「グーグルマップ」を開いて「マイマップ」に取り込むこともできます。また、「.gpx」形式はMacアプリの「トレイルノート」で開いて編集することができます。

文/編集部

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