朝食やオヤツに「プロテイン入りヨーグルト」（TEAM Tarzan）

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こんにちは。TEAM TarzanメンバーのRYOKOです。プロテイン。大袋で買うと飽きてしまう…と困っている知人やジムのお客さんに、よく勧めるアレンジをご紹介します。その名もプロテイン入りヨーグルト！

材料

• プレーンヨーグルト：お好きな量（私は80〜100g）
• プロテイン：お好きな量（私は10gくらい）
• トッピング：スライスしたバナナ、レーズン、砕いたクルミ、アーモンドなど

作り方

1. 器にヨーグルトを入れる
2. バナナを切って入れる
3. プロテインパウダーをかける
4. トッピングをのせる
5. 豪快に混ぜて食べる！

ポイントは、プレーン無糖＆脂肪ゼロのヨーグルトを使うこと。プロテインパウダーの味を邪魔せず、バナナやドライフルーツの自然の甘さを楽しめます。プロテインパウダーは、多いと粉っぽくなるので、いつも飲む量の1/3にしてます。パウダー増やす時はヨーグルトも増やします。

簡単すぎるレシピですが、以上です！　私が今まで試したプロテインパウダーの味は以下（全てゴールドジム製品）

• ミックスベリー
• クッキー&クリーム
• ヨーグルト
• 紅茶

ミックスベリーは、混ぜると薄いピンクになってデザート感が増します。クッキー＆クリームは、クッキーの粒々の食感もいいし、バナナと合いますよ！

朝食はコーヒーを飲んだりもしますし、朝から水分をとりすぎたくないなというそこのあなた。プロテインヨーグルトに挑戦してみてはいかがですか？

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