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朝食やオヤツに「プロテイン入りヨーグルト」（TEAM Tarzan）
『ターザン』が運営する有料オンラインコミュニティ「TEAM Tarzan（チームターザン）」。そのメンバーたちが、それぞれのフィットネス事情をリレー形式でお届けします！
この記事を書いたメンバー
こんにちは。TEAM TarzanメンバーのRYOKOです。プロテイン。大袋で買うと飽きてしまう…と困っている知人やジムのお客さんに、よく勧めるアレンジをご紹介します。その名もプロテイン入りヨーグルト！
材料
- プレーンヨーグルト：お好きな量（私は80〜100g）
- プロテイン：お好きな量（私は10gくらい）
- トッピング：スライスしたバナナ、レーズン、砕いたクルミ、アーモンドなど
作り方
- 器にヨーグルトを入れる
- バナナを切って入れる
- プロテインパウダーをかける
- トッピングをのせる
- 豪快に混ぜて食べる！
ポイントは、プレーン無糖＆脂肪ゼロのヨーグルトを使うこと。プロテインパウダーの味を邪魔せず、バナナやドライフルーツの自然の甘さを楽しめます。プロテインパウダーは、多いと粉っぽくなるので、いつも飲む量の1/3にしてます。パウダー増やす時はヨーグルトも増やします。
簡単すぎるレシピですが、以上です！ 私が今まで試したプロテインパウダーの味は以下（全てゴールドジム製品）
- ミックスベリー
- クッキー&クリーム
- ヨーグルト
- 紅茶
ミックスベリーは、混ぜると薄いピンクになってデザート感が増します。クッキー＆クリームは、クッキーの粒々の食感もいいし、バナナと合いますよ！
朝食はコーヒーを飲んだりもしますし、朝から水分をとりすぎたくないなというそこのあなた。プロテインヨーグルトに挑戦してみてはいかがですか？ 
読者オンラインコミュニティ「TEAM Tarzan」（チームターザン）
「TEAM Tarzan」は『ターザン』読者のための有料オンラインコミュニティ。編集部が面接選考した方のみが参加できるクローズドなコミュニティ。オンラインでトレーナーによるライブ配信に参加できたり、脱げるカラダコンテストを切磋琢磨しながら共に目指したり、メンバー同士でフィットネスに関するインスピレーションをシェアしあいます。