実践している筋トレ後のスキンケア（松下▽さん）

皆さん、こんにちは！　筋肉タレント／パーソナルトレーナー／スタイリッシュボディービルダーの松下▽（まつした・ぎゃくさんかっけい）です！

今回はトレーニングや食事ではなくスキンケアについて。

以前は洗顔は水、保湿せずに放置というスタイルでしたが、1か月前からきちんとスキンケアを始めまして、みるみる肌が改善してきました。

トレ後にシャワーを浴びずに帰る人の割合はかなり多いと思います。トレーニングで分泌された皮脂を落とさずに過ごしていると、それが毛穴に詰まって肌トラブルを起こしたり、酸化して肌にくすみが出たりします。

トレ後に洗顔するのはめんどくさくても、最低でもふきとり化粧水くらいはしてあげると良いと思います。

トレーニーは皮脂の分泌が多いので、夜の洗顔ではクレンジングも使うと良いかも。ちなみに僕はこんな感じで日に日に効果が出てきました。

1. クリームクレンジング
2. ウォーターピーリング（3日に1度）
3. 敏感肌用洗顔＋ポイントで酵素洗顔を洗顔ブラシでON
4. ふきとり化粧水（汚れが気になる日だけ）
5. 化粧水
6. 乳液

マッチョ＝不潔みたいなイメージを持たれないように、筋肉以外のケアもしていきましょう！笑

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「筋肉はカッコイイ▽」

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