怪我の予防や心のリフレッシュにも。ストレッチでのケアはじめました（松下▽さん）

皆さん、こんにちは！　筋肉タレント／パーソナルトレーナー／スタイリッシュボディービルダーの松下▽（まつした・ぎゃくさんかっけい）です！

ここ最近、仕事やトレーニングで心身を酷使しているので、ストレッチでのケアをはじめました！

同じ「エステフィット自由が丘」（パーソナルジム）の福原トレーナー（インスタ：@masataka_bee）にお願いしています。福原トレーナーは元々ストレッチジムの店長を務めていたり、機能改善系にも精通しているプロフェッショナルです！

静的ストレッチは筋出力を一時的に低下させてしまうため、筋トレ前以外のタイミング、できれば筋トレ後に行っています（筋肉はトレーニング後、緩むと伸びやすくなる性質が報告されているため）。

特に左肩甲骨の可動域が気になるため、そこを中心にお願いしていますが、やはり何もやらないより効果を体感しています！

正しいストレッチは、怪我の予防や心のリフレッシュにも一役買ってくれます！

福原トレーナーありがとう

今回も、撮影協力は僕がパーソナルトレーナーを務めるパーソナルトレーニングジム「エステフィット自由が丘」でした！　僕のパーソナルだけではなく福原トレーナーのトレーニング＆ストレッチも受けられますよ〜

僕のインスタもよろしくお願いします！

「筋肉はカッコイイ▽」

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松下▽式・ボディメイク論

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