リアルな数値に学ぶ。あの人の基礎代謝①｜あばれる君

あばれる君、汗っかきで右に出る者なし。

汗っかきは子供の頃から。休み時間のたびに暴れまわっては大汗かいてビチャビチャのまま次の授業みたいな（笑）。だから基礎代謝はいいはず。で、1,646キロカロリーですか……。週2回トレーナーさんに筋トレを見てもらっているので、もう少し高くしたいですね。

鍛えるようになったのは大自然で原始的な生活を送る『アイ・アム・冒険少年』という番組に出るようになり、タフな肉体じゃないとダメだと痛感したのがきっかけ。おかげで今はナイフひと振りで竹を何本も割れるようになりました。

30代からの「心地よさ」。

今日の撮影のために3.5kg減量したんですよ。最近夜10時には寝るんですけど、早めに夕飯を食べて早寝すると翌朝は大抵体重が減っているし、起きたときの頭の冴え具合が違うなって。

食事の量は減らしたりせず、とにかく野菜をたっぷり食べて動くのが基本。好物はモロヘイヤにホウレンソウ、白菜にキャベツ。昔から実家で育てた野菜を食べてきたんで、酒のつまみも野菜が多いですね。

昔は毎晩明け方まで飲んで朝一の飛行機でロケに行くような生活をしていました。

でも30代になり、ちゃんと寝て体調をキープできている方が心地よくなった。筋トレするようになったのもコンディションを意識するようになったのが大きいと思います。

これが日本人の平均だ

基礎代謝は1日に必ず消費するエネルギー量で、総エネルギー量の約7割を占める。この値が大きいほど代謝しやすいカラダということになる。

※今回の測定はすべてオムロン体重体組成計《KRD-703T》で行いました。

取材・文／黒田創　撮影／北尾渉

初出『Tarzan』No.806・2021年3月11日発売

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