疲労の回復に。入浴剤のおすすめな使い方（バレエダンサー・井福俊太郎さん）

皆さん、こんにちは！　東京バレエ団の井福俊太郎です。

体調に合わせて入浴剤を変える。

疲労が取れない時に入浴剤などを入れる方も多いかと思います。コロナ禍で温泉もなかなか行きにくいですよね。

家のお風呂で疲労回復の為に僕のおすすめを紹介します。

良く使う入浴剤はこちら！

もう一つオススメしたいのが重曹風呂です。

天然の重曹を大さじ3杯から5杯とひとつまみ程度に塩を入れます。アルカリ性によってカラダの代謝が良くなり、怪我などの回復も早くなると治療院の方が教えてくれてから実践してます。

塩は岩塩よりも普通の海塩の方がカラダに優しいそうです。※お風呂が痛むので追い焚きはNGです！

特に疲労を取りたいときは、半身浴を心がけています。下半身だけに水圧がかかるため脚に溜まっている血流をカラダに流すことが出来るからです。僕は温泉などで熱いお湯に浸かるのも大好きなのですが、一気に活性化させてしまうために、カラダへの負担も少しあります。

なので少しぬるめの38〜40度位のお湯での半身浴が疲労回復には適しています。その日の気分やコンディションに合わせて、お湯の温度や入り方を変えるのも良いですね！

最後にお知らせです。 2月26〜28日に東京文化会館にて、僕が出演する東京バレエ団「ジゼル」の公演があります！

婚礼を前に死んだ若い女性の霊ウィリの伝説をもとにした、ロマンティック・バレエの1つで、脈々と踊り継がれてきた傑作バレエです。ぜひ、一度ご覧ください！　

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