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特集は「疲労回復 TIPS 65」。10月8日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.797）

「寝る」と「食べる」をアップデートして、カラダを立て直す！『ターザン』797号（2020年10月8日発売）の特集は「疲労回復 TIPS 65」。

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スカッとするような出来事がなくて、春が来ても、夏が来ても、秋が来ても疲ればかりが溜まっていく。あ〜、とにかくスッキリしたい！

疲弊したカラダと心を立て直すには、生活の根幹にある「寝る」と「食べる」を科学的にアップデートするのが近道。

  • 20分のパワーナップで「睡眠負債」を解消。
  • ビタミンACE ＋イミダペプチドで「体内酸化」を防ぐ。
  • 短鎖脂肪酸で「大腸劣化」を改善する。
  • 疲れの発火点「トリガーポイント」リリース。

などなど、今すぐできる65のTIPSを紹介。1つだけでもTIPを取り入れたら、明日はきっと今日より体調がいいはず。すっきり疲労回復してください！

「寝る」と「食べる」をアップデートして、軽快に2020年のラストスパート！

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雑誌『ターザン』797号の誌面
あなたはどれくらい疲れている？　疲れはカラダに現れる、でも正確に自覚するのは難しい。ならば、まずはセルフチェックでカラダの定点観測をしてみよう。テストを行って、全体的な疲労レベルを自覚すべし！（本誌P10掲載）

雑誌『ターザン』797号の誌面
思わずつぶやく「あ〜、疲れた…」。でもその疲労の正体ってなんだろう？　どうして人間は疲れるのか？　頑張る男子“くすぶりくん”の漫画と、疲労の専門家・梶本先生の解説でその謎を解き明かそう。（本誌14P掲載）

雑誌『ターザン』797号の誌面
睡眠リズムが乱れていては、いつまで経っても疲労は抜けない。睡眠をグレードアップする昼・夜・朝の過ごし方、睡眠環境の整え方を知ろう。（本誌P20掲載）

雑誌『ターザン』797号の誌面
毎日の食事が明暗を分ける。「疲れない食べ方」をしっかり学ぼう。例えば「サーロインステーキ VS 豚しゃぶ」「かけうどん VS トマトソーススパゲティ」疲労回復的に選びたい食事はどっち？（本誌P28掲載）

雑誌『ターザン』797号の誌面
カラダの疲れの原因を生み出す、トリガーポイントをリリースしよう。人体の表層と深層を縦横に巡るアナトミートレイン、その渋滞を緩和すれば疲れは解消できる！（本誌P49掲載）

雑誌『ターザン』797号の誌面
俺の辞書に「冷え」はない、とうそぶいているあなた。抜けきれないその疲れ、実は冷えのせいかも。実は密接な関係があった「冷えと疲労」について知っておこう（本誌P82掲載）

797tachiyomi07雑誌『ターザン』797号の誌面
夢のMYマッサージチェア。ただそれなりに高額なアイテムだから、購入前には各種を吟味したいもの。そこで、人気メーカーの今の売れ筋を“松・竹・梅”の価格別にご紹介！（本誌P90掲載）

10/8（木）発売・797号の表紙はこちら！

雑誌『ターザン』797号の表紙
『ターザン』797号（特別定価650円）

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文／編集部

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