4つのヨガで「肩と股関節」を柔らかくしよう!
まずは筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。
「ハンドツイスト」でくびれを作ろう!
「肩甲骨と背骨」を整えて、上半身トレを効率的に!
どうしてステロイドを使ってはいけない?
ハードに運動したいなら、HIIT上級編に挑戦だ!
プッシュアップに慣れたら、強度を上げてみよう!
筋トレ前のストレッチはこの4種目を!
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可変式ダンベルで充実のお家トレーニングを!(松下▽さん)

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皆さん、こんにちは! 筋肉タレント・パーソナルトレーナー・スタイリッシュボディービルダーの松下▽(まつした・ぎゃくさんかっけい)です!

ポーズを決める松下さん

今年の夏は暑過ぎて、愛犬は散歩になかなか行けません。。なるべく毎日涼しいうちにモーニングを食べに行ったり、僕がパーソナルトレーナーを務める「エステフィット自由が丘」に出勤させてもらったりしています笑

愛犬

オススメの筋トレグッズを紹介!

ここからは筋トレに関するお話を! 世間では自宅トレーニングが継続して流行っているとのことなので、オススメのグッズをご紹介!

ダンベル

所謂、可変式ダンベルというやつです。写真のものはこれ一台で2~32kgまでの間で重量を選定できる優れモノ! 自宅に何個もダンベルを揃えたらものすごいスペースを食われてしまう! という悩みを解決してくれる、省スペースで機能的なこちら。

色んなメーカーから発売されているようです! 自分に合ったデザイン、重量のものが見つかれば試してみる価値あり!

Instagramもよろしくお願い致します!

「筋肉はカッコイイ▽」


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