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〈ナイキ〉のランニングシューズ３足を履き比べ！ シューズトライアル体験レポート
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カラダ作りを頑張った後の回復、プロテインだけで大丈夫？
トレーニングを日常に組み込んだなら、次なる鍵は「休息」の取り方だ！ ゴールへの到達を確実にする「戦略的休息」のために生まれたのが、〈パワープロダクション〉シリーズのプロテインとサプリメントだ。
プロテイン＋αとして日常生活に取り入れたい。
カラダ作りは継続が命。忙しいなかでトレーニング時間を確保してボディメイクに取り組むためには、強い意志とタイムマネジメント能力が必要だ。
鍛えれば結果は必ずついてくる。それは真理だが、トレーニング効果をさらに高める2つの重要な要素をクリアしているだろうか？
ひとつは「栄養」だ。トレーニング後にプロテインを摂取する。もちろん大切なことだが、プロテイン摂取だけで十分とはいえない。適切な食事と、必要に応じて摂取するサプリメントにも目配りが必要といえる。
もうひとつ忘れてはならないのが「休息」、とくに睡眠時間の確保である。トレーニング時間と同じくらい、睡眠の確保にもタイムマネジメント能力を発揮したいもの。
トレーニングを頑張っても、「栄養」と「休息」が不足していれば、目指すゴールが達成できない。
栄養補給も、休むこともトレーニングに含まれると考えるべきである。ハードに鍛えたらバランスのよい食事を心がけて、運動の強度に応じてアミノ酸などをプラスしよう。効率よく理想のカラダに近づける。
トレーニング後のプロテインはいつも通り。
タンパク質含有率95％（無水物換算値）で、高タンパク低糖質が特徴のプロテイン。カルシウム、鉄、マグネシウム、11種のビタミンを高配合。香料、甘味料が無添加のプレーン味。800g、6,800円。
忙しい1日を終えてベッドに入る前に6粒。
アミノ酸（アルギニン、オルニチン、リジン）にL-テアニンとビタミンB6などを配合。180粒4,800円（Amazon先行発売）。1日の摂取目安量は6粒。
問い合わせ先：
グリコお客様センター（TEL）0120-917-111
9：00〜18：30（土日祝、夏季休暇、年末年始を除く）
http://www.powerproduction.jp
（※）届出表示：本品にはL-テアニンが含まれます。
L-テアニンには、睡眠の質を向上（起床時の疲労感や眠気を軽減）する機能が報告されています。／本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。／本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。／食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
撮影／山城健朗 スタイリスト／高島聖子 ヘア＆メイク／村田真弓
