• カラダ作りを頑張った後の回復、プロテインだけで大丈夫?
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2019.07.11
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カラダ作りを頑張った後の回復、プロテインだけで大丈夫?

トレーニング

トレーニングを日常に組み込んだなら、次なる鍵は「休息」の取り方だ! ゴールへの到達を確実にする「戦略的休息」のために生まれたのが、〈パワープロダクション〉シリーズのプロテインとサプリメントだ。

プロテイン+αとして日常生活に取り入れたい。

カラダ作りは継続が命。忙しいなかでトレーニング時間を確保してボディメイクに取り組むためには、強い意志とタイムマネジメント能力が必要だ。

鍛えれば結果は必ずついてくる。それは真理だが、トレーニング効果をさらに高める2つの重要な要素をクリアしているだろうか?

トレーニング後のプロテインはいつも通り
トレーニング後のプロテインはいつも通り。〈パワープロダクション〉シリーズの《ホエイプロテイン》はタンパク質含有率95%(無水物換算値)で、高タンパク低糖質が特徴。

ひとつは「栄養」だ。トレーニング後にプロテインを摂取する。もちろん大切なことだが、プロテイン摂取だけで十分とはいえない。適切な食事と、必要に応じて摂取するサプリメントにも目配りが必要といえる。

もうひとつ忘れてはならないのが「休息」、とくに睡眠時間の確保である。トレーニング時間と同じくらい、睡眠の確保にもタイムマネジメント能力を発揮したいもの。

忙しい一日を終えてベッドに入る前に6粒
忙しい一日を終えてベッドに入る前に6粒。《EXアミノアシッド テアニン》は、アミノ酸(アルギニン、オルニチン、リジン)にL-テアニンとビタミンB6などを配合している。

トレーニングを頑張っても、「栄養」と「休息」が不足していれば、目指すゴールが達成できない。

栄養補給も、休むこともトレーニングに含まれると考えるべきである。ハードに鍛えたらバランスのよい食事を心がけて、運動の強度に応じてアミノ酸などをプラスしよう。効率よく理想のカラダに近づける。

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トレーニング後のプロテインはいつも通り。

グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン
グリコ パワープロダクション ホエイプロテイン
タンパク質含有率95%(無水物換算値)で、高タンパク低糖質が特徴のプロテイン。カルシウム、鉄、マグネシウム、11種のビタミンを高配合。香料、甘味料が無添加のプレーン味。800g、6,800円。

忙しい1日を終えてベッドに入る前に6粒。

グリコ パワープロダクション EXアミノアシッドテアニン
グリコ パワープロダクション EXアミノアシッド テアニン(※)
アミノ酸(アルギニン、オルニチン、リジン)にL-テアニンとビタミンB6などを配合。180粒4,800円(Amazon先行発売)。1日の摂取目安量は6粒。

問い合わせ先:

グリコお客様センター(TEL)0120-917-111

9:00〜18:30(土日祝、夏季休暇、年末年始を除く)
http://www.powerproduction.jp

(※)届出表示:本品にはL-テアニンが含まれます。
L-テアニンには、睡眠の質を向上(起床時の疲労感や眠気を軽減)する機能が報告されています。/本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。/本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。/食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。


撮影/山城健朗 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/村田真弓

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雑誌『ターザン』768号