• #101 運動未経験でもできる! 脂肪を燃やすHIIT:Training Movie 100
TRAINING
2019.06.13
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#101 運動未経験でもできる! 脂肪を燃やすHIIT:Training Movie 100

4分間で理想のカラダを手に入れる「4 minutes」シリーズ。今回は「ヴェロックス」と『ターザン』がコラボしたオリジナルのHIITトレーニング動画を、3つのレベル別に公開。ハードな4分間で、理想のカラダを手に入れよう! まずは、本格的な運動になれていない初級者向けのHIIT。

HIITとは、20秒間のエクササイズと10秒間のレストを8セット繰り返すメソッド。無酸素運動と有酸素運動を組み合わせた内容で、持久力や筋力アップが狙えるので、記録を伸ばしたいランナー、競技力を向上させたいアスリートにおすすめだ。 1週間に3〜4日、実践してみよう。

教えてくれた人

齊藤邦秀さん
齊藤邦秀(さいとう・くにひで)/1972年、山形県生まれ。ランニングフィットネスラボ代表、日本メディカルフィットネス研究会常任理事、テクノジムジャパンマスタートレーナー。東京学芸大学卒業。大学時代からトレーナーとして活動。卒業後、多くのアスリート、スポーツチーム、芸能人などの指導を行う。健康フィットネス分野の人材育成やプログラム開発にも熱心に取り組む。

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