TRAINING
2019.06.13
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#101 運動未経験でもできる！ 脂肪を燃やすHIIT：Training Movie 100
4分間で理想のカラダを手に入れる「4 minutes」シリーズ。今回は「ヴェロックス」と『ターザン』がコラボしたオリジナルのHIITトレーニング動画を、3つのレベル別に公開。ハードな4分間で、理想のカラダを手に入れよう！ まずは、本格的な運動になれていない初級者向けのHIIT。
HIITとは、20秒間のエクササイズと10秒間のレストを8セット繰り返すメソッド。無酸素運動と有酸素運動を組み合わせた内容で、持久力や筋力アップが狙えるので、記録を伸ばしたいランナー、競技力を向上させたいアスリートにおすすめだ。 1週間に3〜4日、実践してみよう。
教えてくれた人
