特集は「カラダ改造計画2019」。12月13日（木）発売の雑誌『Tarzan』（No.755）

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さあ、決意を新たに理想のカラダを目指そう。

男は体脂肪13%のハンサムボディ、女はダイエット→リバウンドの繰り返しを打破。

過去の挫折は一切忘れてほしい。筋トレ、有酸素運動、食事を組み合わせて、確実に結果を出すプログラムを用意した。

男のカラダは３つのフェーズで鍛え上げる。女はストレスなくリバウンドボディと決別。ともに短期の目標をクリアしてステップアップ。無理なく、憧れのカラダへと近付くはずだ。

ボディメイク計画の仕上げはマットピラテスで。新しい年に、新しいエクササイズを取り入れよう。

簡単書き込み式・ボディメイクダイアリーもあり。日々記入すれば、着実な変化を実感できるはず。

2019年をカラダ改造成就のときとして胸に刻もう！

Features

指せ！ 男は体脂肪13%、 女はノーリバウンド。
カラダ改造計画2019

• 男は「体脂肪13％」　女は「ノーリバウンド」を目指せ！
• FOR MEN｜たった1年で男は、彫刻ボディになる！
• FOR WOMEN｜失敗続きのダイエットに終止符を！ 1年でノーリバウンドボディになる。
• 裏切りの筋トレ・メソッド 特別編｜岩本照、SASUKEトレに挑む！
• TARZAN PRESENTS BODY MAKE DIARY 2019
• 魅せるカラダへ総仕上げ。男と女の部位別トレ。
• ボディメイク計画にプラスα｜マットピラティスで動けるカラダへ。
• わがままボディには、わがままトレを!? アラサー編集部員のボディメイク計画始動！

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