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タンパク質と、何が同じで、どう違う？ジェーン・スーと〈味の素（株）〉社員が語るアミノ酸のこと。
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#051 シーテッド・カーフレイズ：Training Movie 100
トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。いまいち正しいやり方を知らなかった定番トレも、これまで実践していなかった新しい筋トレも、全部まとめて動画でフォームを習得しよう！
TARGET：腓腹筋、ヒラメ筋
スミスマシンの後方にベンチを置く。バーが太腿の下部に乗るように座る。親指の付け根をプレートの端に乗せ、ふくらはぎをストレッチさせる。爪先の真上に膝が来る。爪先を前に向けたまま、踵を十分に引き上げる。
取材・文／鈴木一朗 撮影／大嶋千尋 スタイリスト／山口ゆうすけ ヘア&メイク／村田真弓 監修／坂詰真二（スポーツ&サイエンス代表）
